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通常，人到中年工作安穩，生活富裕、營養豐富、運動量減少，身體代謝趨于平衡，甚至緩慢，容易發胖，此時如果不注意調整飲食結構和生活習慣，可能會出現血鐵、血脂、膽固醇等指標超標、血液黏稠度超標，動脈粥樣硬化形成等，從而誘發高血壓、冠心病、腦血栓等心腦血管疾病和癌癥等。定期獻血可以提示人們養成健康的生活理念和良好的飲食和生活習慣，還可以降低血液內有形成分，使血液的黏稠度降低，加快血液流速。隨著年齡的增長，機體的造血功能逐漸下降，健康的中年人堅持定期適量獻血可以刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血狀態，增加血液中年輕細胞的比例，提高免疫和抗病能力，預防疾病、延年益壽。無償獻血可以拯救生命，奉獻愛心，也有利于促進個人的心身健康。

因此，四五十歲的中年人適宜定期適量獻血。